きのうの健康診断
4㌔増えていました。。。
それより何よりメタボ決定。。。
あーあー・・・とうとう
父に話したら
「クリスマスプレゼントに寒天ラーメン」って
いらないしっ！！！
「じゃ、へんせきとか？？」って…
ありえないしっ！！！！！
「ダイエットシェイク コーヒー味がいいよ！！！」って・・・
ε-(ーдー)ハァ
エアリーシェイプ買おっかなー
22時とかにドタバタやってたら・・・
怒られるかなー
これを機会に腹筋くらいでもやると
良いかもね。
規則正しい生活とか大切って言うけど、22時とか
決めた時間に腹筋するのも大切なのかなー。
それより
ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます
今日はなんか久々に待ったり過ごそう。
夕方から難波に出かける予定ですが…
それまではのんびり～♪
たまには牛丼(肉ぬき)でも食べようかなー。
天気は曇りのち晴れだし。。。
ゆっくりしたいと思うけど、いざ時間が空くとやることがないと
いうのも暇だよね。。。
贅沢な悩みだって思うけど、もしこれが毎日だったら大変。
確実に…太るね(笑)
外にでなきゃ、お金も使わないけど、ある意味ストレスだって
たまるだろうし…引きこもれないタイプかなー
どっか行きたいなーって思うけど…
１人じゃいけないタイプだしぃ。。。
みなさまはどう？？
喫茶店とかでも一人で入れる人もいるけど・・・
オレはダメだなー
寂しがりやなのかもね(笑)
さて、そろそろ何かするかなー
皆様、こんばんわです＾＾
オレは、食べる事が大好き！！
食べるという事は、体にとってとても大切な事ですよね。
食べる事を制限するのは、体によくない！
そして、食べる事を我慢していれば、食べたい欲望はふくらみ、
減量を中断してしまったり、
目標まで痩せられても、その反動は多くなるだけなんです。
せっかく目指している自分になれるチャンスなのに、
自ら諦める方向へ自分を向かせてしまう・・・
もったいないですよね。
減量を始めては、挫折する・・・
オレは何度もこれを繰り返しました。
繰り返してようやく、しっかり食べる事の方が痩せる！
と、わかったんです。
オレの場合、食べる事が好きだから、
食事を制限する減量は絶対続かない・・・
そして、必ずリバウンドしてしまう。
でも、食べる事ができれば、
食べられないストレスが溜まらないから途中で挫折することもない。
更に、しっかり体に栄養を入れているからリバウンドもしない。
そして、その結果バランスよく、必要な栄養を摂ることで
太らない体になることが実現できたのです。
食べないほうが早く痩せると思いがちですが、実はそうではなかったんです。
途中で挫折してしまっては、当然痩せられない。
痩せられても、リバウンドしてしまう。
だったら、始めから
そういう減量をしなければいいんですよね。
しっかり食べることが身につけば、自然と、
このくらいの量で体には十分なんだなと解るようになると思います。
食欲を無理に押さえようとせず、きちんと食べて、
食べない事による反動をなくす方がよっぽど良いのです！
今日は、ここまで。
皆さん、(´Å｀)ﾉ【☆ﾟ+.おはようﾟ+.☆ 】
今日はのんびりでーす♪
オルビスのダイエットシェイク飲んで
ゆーっくり腕立て☆
最近は恋もご無沙汰・・・
でも仕事もプライベートも落ち着いてるし
リラックスタイムも作れています
なんかね、気を使いすぎて
疲れちゃうことがあるんだ。。。
笑顔でいても
色々考えちゃうことがあって。。。
おとなしく過ごそうって…
疲れてたんだよね、おれ
自分でも振り回されているのが
良くないと思うんだ
でもね、ついそうなってしまう。
たまたま母親がやってた
ウォークフリー
それがきっかけで腕立てを
はじめたんだ
無理することない
骨盤体操とかでもリラックスに
なるのなら良いかなーとか思う
それで3㌔痩せてたら
ラッキーな話
おれの場合、痩せるのは後でついてくる
ってカンジかなー
人それぞれ目的はあるとは思うけどね。
特に朝方からとか決めた時間に
できないからさー
頑張り過ぎなくても良いって思うようになった
恋愛や仕事に疲れちゃってたのかも。。。
朝方とか関係なく、
自分ができる時間で無理なく自由に。
それで良いのかなーって思うようになった。
イベントだって、無理して恋愛することない。
一緒にいて楽しい人と姫路に行ったり
醤油とんこつラーメンを食べたり♪
そんな生活も良いかなーとか思ったりして
なんかスッキリした
マイペースが一番だよねー
自分の生活に合わせたライフスタイルで
これから生活していけば良いこともあるさ～
今日はおしまい！！！
有名人って、
出産したとは思えない程綺麗なスタイルを、すぐ取り戻していますよね。
本当に羨ましいかぎりです。
ただ、これは有名人だから、
お金かけているからと思っていませんか？
確かに、専属の栄養士さんや、スポーツトレーナーがついたり、
エステに通っている人が多いそうなので、
短期間で痩せやすいのかもしれません・・・
しかし、有名人だって同じ人間です！
うまく食事とトレーニングを組み合わせているからこそ、
綺麗に痩せているんですよね。
有名人だってスタイルを維持する為に、
みな食事にはかなり気を使っていると思います。
栄養士さんがアドバイザーとしてついていて、
みんなが共通してやっていること・・・
それは、日々決まった時間だけのトレーニングと、
３食きちんと食べる。
この２つでしょう。
きちんとトレーニングして、バランスよく食事を摂る。
これは、有名人だけでなく、ボクたちも同じですよね！
有名人でも、きちんと綺麗な体を保ち続けている人達は、
シェイプアップの基本をしっかり実行しているんです。
つまり、正しいシェイプアップをやっていれば、
憧れのスタイル、体質になることはできるんです！
皆様にも、憧れの女性はいると思います。
しかし、いくら憧れても、その女性になることも、
体をチェンジすることも出来ませんよね。
しかし、シェイプアップの方法を間違わなければ、
同じように綺麗なスタイルになることは出来るんです！
有名人だから簡単に痩せられる！
こう思っているのなら、考え方を変えてみてはどうですか？
綺麗に痩せられる人がいるのだから、ボクにも必ず出来る！
これは、夢で終わるものではなくて、実現できる事なんですから！
おいらの恋人の話ですが・・・
きのう、両親が立て続けに体調を崩してしまったんです。
しかも、水疱瘡なので外に行く事もできない・・・
ずっと家の中に両親達と引きこもり状態な上に、
大雨の日が続いて、洗濯ものは溜まる一方。
こんな状況では、ストレスもたまっていくのは
仕方のない事かもしれませんよね。
しかし、このストレスで体重も増加してしまったそうなんです。
原因は明らかにドカ食い！
外にも出られず、家の中でもイライラする状態が多いと、
つい食べることで発散してしまったりしまいがち・・・
いつもならお買い物も出来るのに、
大雨ならどうしても億劫になる・・・
その上、イライラもたまる。
その行き場のないストレスを
食べ物で発散させようとしてしまう・・・
これは、皆さんにも経験があるんじゃないでしょうか？
一番いいのは、家の中でも楽しむ事のできるものを
食べる事以外で見つける！
とは言え、これも案外思いつかなかったりするんですよね。
そこで、
大雨の日が続いたりして、
イライラがたまりそうになった時・・・
おいらは、とにかく休むようにしています。
ほんの少しの間でも横になって目をつぶったりするだけでも、
気持ちが落ち着くんです。
以前はこれをせず、
うまい棒(納豆味)やうまい棒(納豆味)を食べて発散していたんですが・・・
食べた後、太った自分にまた更にイライラして、
ストレスを増やすだけだったんです。
だから、
一分だけでも、
自分を休ませてあげるように心掛けるようにしました。
たった一分でも休むのと、
イライラし続けるのとでは違うんですよね！
嗚呼，いい気分
« Older Entries